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了解这些 让孩子吃饭不再是烦恼

2016-2-5 13:06| 发布者: cotton| 查看: 515| 评论: 0

摘要: 如何为孩子添加新的食物?小孩子有一种本能的保护意识,会抗拒一些陌生的食物。相反的,他们会更乐意吃自己熟悉的东西。孩子饮食习惯不尽相同  每个孩子的饮食习惯并不一样, 有的孩子每天喜欢吃的事物都不同,饮食 ...
如何为孩子添加新的食物?小孩子有一种本能的保护意识,会抗拒一些陌生的食物。相反的,他们会更乐意吃自己熟悉的东西。

孩子饮食习惯不尽相同

  每个孩子的饮食习惯并不一样, 有的孩子每天喜欢吃的事物都不同,饮食习惯经常改变。相反,有的孩子在父母尝试了很多次之后,还是很抗拒吃陌生的食物。孩子饮食习惯有很大改变可能是其体 内营养需求的变化,而孩子在一岁之前不喜欢吃新的食物可能只是他不感兴趣而已。所以父母不要去效仿其他孩子的饮食习惯,因为每一个孩子的身体需求都不同, 正确的不一定是适合的。

两岁左右孩子开始挑食

  孩子挑食很 让父母头疼,父母要记住,每一顿饭都是一个教育的好时机,教育他尝试新的食物。挑食一般会出现在孩子两岁左右,此时,孩子开始有了自己的判断和选择,也有 了自己的想法,他们知道自己喜欢什么食物,不喜欢什么味道,所以2岁左右的孩子挑食可能会很严重。父母可以一顿饭多准备几样蔬菜,让孩子有更多的选择。如 果孩子很抗拒吃一种蔬菜,父母可以变一种做菜的方式,比如孩子不喜欢吃炒白菜,你可以把白菜煮熟做成沙拉,孩子可能就会喜欢了。

父母应该怎么做

  每 一个孩子有一个先天的感觉,他们知道自己身体需要多少能量来维持生长和保持健康,所以父母首先应该尊重孩子的饮食习惯,只要是健康营养的食物,都可以让孩 子自己挑选。当然,不要让孩子总是吃甜品和糖果等。父母要给孩子建立一个孩子的饮食规律,保证按时一日三餐的好习惯,在规定的吃饭时间以外,可以适当地给 孩子吃一些零食和水果,但是不要太多。每一顿饭尽量添加一种新的蔬菜,千万不要一顿饭全部换成孩子没有吃过的食物,这会让孩子感到很不适应,可能会拒绝吃 饭。父母不要轻易改变孩子的饮食习惯,这样会让孩子产生混乱。


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