春季宜常吃的营养食物

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发表于 2016-3-8 11:10:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

春季天气较寒且干燥,宜多吃以下食物:

1.宜吃红色果蔬:早春气温偏低,人体抵抗力较弱,易受病毒感染,易患感冒。红辣椒、红苹果等红色果蔬,能使人体抗病组织产生一种热能。生吃或榨汁饮用,其效果更佳。

2.宜吃动物内脏:动物的肝、肾、心等内脏含有丰富的维生素B2。嘴唇干裂以及患有口角炎等症状就是因为缺乏维生素B2所致,食用动物内脏可以得到改善与治疗。

3.宜吃海带:海带的含碘量大,摄人人体后有助于甲状腺激素的合成,而甲状腺激素有产热效应,通过加快组织细胞的氧化过程,使皮肤血液循环加快,驱走寒冷感。因此,初春宜适量吃些海带,起到御寒作用。



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